Еспресо. Захід

День обіймів. П’ять причин, чому варто обійматися щодня

21 січня, 2022 п'ятниця
11:17

Сьогодні, 21 січня, у світі відзначають День обіймів. За традицією цього дня можна дружньо обіймати навіть незнайомих людей.

"Еспресо.Захід" розповість вам про користь обіймів.

  • 20 секунд обіймів знижують стрес  

Згідно з дослідженням Американського психосоматичного суспільства, вже після 20 секунд обіймів у пар виявляється підвищення рівня окситоцину. Такі ж результати можна отримати, обіймаючи домашніх улюбленців. Загалом обійми підвищують в організмі рівень різних гормонів щастя, тим самим знижуючи стрес, відчуття страху, болі. Обійми – це універсальний сигнал підтримки, який здатний розвіяти наш нехороший настрій. Також обійми розслаблюють м'язи. Коли ми обіймаємося, у наших м'язах зменшується напруга.

  • Часті обійми підвищують силу імунної системи

Дійсно, обійми можуть захистити від хворіб. Були проведені дослідження, які показали зменшення кількості захворювань при широкій та надійній підтримці рідних і друзів, зокрема, частих обіймах.

  • Обійми покращують роботу серця

Ще одне дослідження показало, що обійми чи навіть тримання за руки – знижують кров'яний тиск та заспокоюють серцебиття. А це безперечно йде на користь серцю. Тобто від обіймів на серці стає легшає не лише поетично, але і в прямому сенсі!

  • Обійми важливі для підняття самооцінки

Чим більше нас обнімають, тим більше ми відчуваємо себе потрібними. Це особливо важливо для дітей. Певні дослідження кажуть, що діти, яких батьки в дитинстві частіше обнімають, в дорослому віці відчувають себе більш впевненими у житті. Адже між тактильними відчуттями та відчуттям значущості існує безпосередній зв'язок.

  • Брак обіймів веде до розпаду стосунків 

Стосунки та спілкування значно покращуються при частих обіймах. Обійми закріплюють довіру між людьми, спонукають до емпатії та розуміння. Якщо ми відмовляємося від обіймів – це сприймається партнером, як недовіра та якась глибокоемоційна прірва. Адже обійми – це фундамент здорових стосунків. Обійми дозволяють виразити невербальна дуже багато почуттів.

Стосовно частоти обіймів, то відомою є фраза сімейної терапевтки Вірджинії Сатір: "Нам потрібно обійнятися чотири рази на день, щоб вижити. Нам потрібно вісім обіймів на день, щоб підтримати себе. І нам потрібно дванадцять обіймів на день, щоб рости".

  • Нагадаємо, від сорому до моди: як змінилося ставлення львів’ян до психологів.

Стежте за найважливішими новинами Львова, регіону, України та світу разом з "Еспресо.Захід"! Підписуйтесь на нашу facebook-сторінку.

Теги:
Читайте також:
  • Київ
  • Львів
  • Вінниця
  • Дніпро
  • Донецьк
  • Житомир
  • Запоріжжя
  • Івано-Франківськ
  • Кропивницкий
  • Луганськ
  • Луцьк
  • Миколаїв
  • Одеса
  • Полтава
  • Рівне
  • Суми
  • Сімферополь
  • Тернопіль
  • Ужгород
  • Харків
  • Херсон
  • Хмельницький
  • Черкаси
  • Чернівці
  • Чернигів
  • USD 39.07
    Купівля 39.07
    Продаж 39.55
  • EUR
    Купівля 42.26
    Продаж 42.99
  • Актуальне
  • Важливе
2024, четвер
28 березня
10:24
У Волинському ТЦК розповіли про стан військового, якого ножем поранив цивільний
У Волинському ТЦК розповіли про стан військового, якого ножем поранив цивільний
10:10
На Волині у річці Стир виявили тіло чоловіка
09:50
Львівські бійці на сході України знищили російський реактивний бомбомет РБУ-6000
Львівські бійці на сході України знищили російський реактивний бомбомет РБУ-6000
09:35
Черги на кордоні з Польщею у Львівській області 28 березня
09:18
Біля Львова у ДТП загинув 20-річний мотоцикліст
08:58
затримання чиновника
Стало відомо, від кого вимагав хабар посадовець управління історичного середовища Львова
08:41
Василь Курилович
У Львові до протезування ніг готується воїн-кулеметник з Тернопільщини
08:15
Ярослав Первак
Понад півтора року вважався зниклим безвісти: на Донеччині загинув воїн з Франківщини Ярослав Первак
07:58
погода
Погода на Львівщині та в інших західних областях України: прогноз синоптиків на сьогодні, 28 березня, і завтра
07:40
Огляд
Великдень, вишитий одяг
Католицький Великдень: чому його святкують швидше та які його особливості
2024, середа
27 березня
22:55
новини Львова
У Львові збирають книги для постраждалих від обстрілів областей
22:51
Оновлено
виставка "Тут був мій дім"
Куди піти у Львові із 25 по 31 березня: Jam session у Дзизі та Агент 034: Юрко Вовкогон
22:48
На Закарпатті поліцейські затримали причіп з краденою деревиною
22:30
жовте полум'я газу
На Львівщині у кількох селах не буде газу. Адреси
22:12
новини Львівщини
Захищав Батьківщину попри інвалідність: на фронті загинув військовий зі Львівщини Степан Качмар
22:04
Ремонт доріг
На Тернопільщині чиновника і підприємця підозрюють у розкраданні грошей під час ремонту доріг
21:49
онлайн-шахрайство
На Волині судитимуть шахрая, який видурював гроші на нібито лікування військових
21:33
новини Рівного
У центрі Рівного встановлюють понад 70 нових портретів полеглих героїв
21:25
У центрі Львова ще одна вулиця стала дружньою для велосипедистів
21:09
новини Львівщини
Інспектора Львівської митниці судитимуть за незаконне ввезення товару на майже 3 млн грн без сплати мита
20:54
Валідатори несправні на приміських маршрутах, а не на міських, - Львівавтодор
20:40
У Коломиї під час пожежі в багатоповерхівці вогнеборці врятували з 8-го поверху підлітка
20:25
новини Буковини
Не дійшли 1 км до кордону з Молдовою: прикордонники на Буковині затримали групу порушників
20:21
Унікальну історичну пам’ятку часів Київської Русі, яку врятували волинські правоохоронці, передали в музей
20:17
новини Львівщини
Мешканці села на Яворівщині передали для ЗСУ понад 2,5 тис. окопних свічок і більш ніж 20 маскувальних сіток
20:08
новини Львівщини
Бійців зі Львівщини посмертно відзначили орденами "За мужність" ІІІ ступеня та "Хрест Героя"
20:00
Рятувальники надали допомогу дитині, яка застрягла ногою у стійці
На Волині дівчинка застрягла у стійці баскетбольного кошика, її визволяли рятувальники
19:45
скеровано до суду
Переплатили 390 тисяч за пальне: на Львівщині судитимуть посадовця вугільного підприємства
19:30
У березні 9 львів’ян-довгожителів відзначили свої уродини
У Львові 9 довгожителів відзначили свої 100 і більше років
19:21
встановлення анотаійної дошки воїну у Франківську
У залізничному депо Франківська відкрили анотаційну дошку загиблому військовому Миколі Венгренюку
19:12
У Чернівцях реабілітували відомого буковинського діяча Лева Когута 
18:58
Квітка Цісик
У Львові уродини Квітки Цісик відзначать концертом при свічках
18:45
будівництво Палацу спорту в Тернополі
Підрядника з Київщини підозрюють у привласненні 25 млн грн під час будівництва Палацу спорту в Тернополі
18:29
У Львові успішно прооперували хлопчика з рідкісною патологією носа 
18:16
Рівнянина судитимуть за погрозу журналісту вбивством і насильством
Рівнянина судитимуть за погрозу журналісту вбивством і насильством
18:02
Лукас Тейлор
Маркевич розповів, чи запросить до "Карпат" ще одного гравця ФК "Полісся"
17:50
На Закарпатті підприємству, що збрехало про доходи, ледь не віддали понад 320 млн грн держкоштів
17:35
драгер
У Львові судили дитячого тренера ФК "Львів", якого впіймали на п'яній їзді у центрі міста
17:20
Біля кордону з Молдовою затримали групу псевдотуристів та керівника 
17:06
Микола Яворський
На війні загинув кулеметник зі Львівщини Микола Яворський
Більше новин