Еспресо. Захід

Львівські медики дали поради, як рятуватися від спеки

19 червня, 2024 середа
10:55

Найближчі дні, за прогнозами синоптиків, будуть спекотними. А спека може бути небезпечною для здоров'я, особливо для тих, хто має хронічні захворювання

Зміст

Про це повідомили у міському управлінні охорони здоров’я, передає "Еспресо.Захід".

Висока температура може призвести до теплового або сонячного удару

"Надто висока температура може призвести до теплового або сонячного удару, якщо нехтувати найпростішими правилами безпеки. Насамперед, треба пам’ятати, що найбільш вразливими до спеки є малюки та діти дошкільного віку, вагітні жінки, люди похилого віку, а також ті, хто має певні хронічні захворювання: серцево-судинні, бронхіальну астму, діабет", - наголосили в управлінні охорони здоров'я Львівської міської ради. 

Вісім порад, як рятуватися від спеки

Уникайте активного сонця

  • За можливості, перебувайте якомога менше на сонці, особливо в період з 11 до 16 години, адже це пік активності сонця. Шукайте прохолоду й тінь, щоб ваше тіло мало можливість відновитися. Із собою в дорогу варто взяти пляшку води та вологі серветки.

Подбайте про помешкання/місце праці

  • Затуляйте вікна шторами/жалюзями вдень, щоб уникнути прямого потрапляння сонячних променів. Провітрюйте та зволожуйте приміщення. За можливості, використовуйте вентилятори та кондиціонери, але пам’ятайте про головне правило: різниця температур на вулиці і в будівлі не має перевищувати 10 градусів, бо це може бути шкідливим для здоров’я.

Одяг має бути легкий і світлий 

  • Обирайте легкий, вільний одяг світлих кольорів із натуральних тканин, щоб тіло дихало. Одягайте сонцезахисні окуляри і капелюх з широкими полями, щоб затінити обличчя, вуха та шию. 

Пийте багато води

  • Під час високих температур організм вступає в захисну реакцію, виділяючи велику кількість поту, щоб охолодитись, і це може призвести до зневоднення. Тому регулярно пийте воду, не чекаючи відчуття спраги. Уникайте солодких, алкогольних та газованих напоїв, а також напоїв з кофеїном – вони призводить до втрати більшої кількості рідини. Крім того, уникайте дуже холодних напоїв, тому що вони можуть викликати судоми шлунка. Краще пити воду кімнатної температури та повільно.

Їжте більше фруктів та овочів

  • Під час спеки не вживайте жирну, важку, гостру та надто солону їжу. До раціону варто додати більше фруктів, овочів, салати, каші, а м’ясні та рибні страви краще споживати на вечерю чи сніданок.

Обережно із засмагою

  • Засмага – це ознака того, що шкіра постраждала від ультрафіолетового випромінювання, тож варто "захиститись", використовуючи креми з SPF не менше 30.  Наносьте сонцезахист за півгодини перед виходом на вулицю. Засмага може значно уповільнити здатність шкіри вивільняти надлишок тепла.

Турбота про інших

  • Ніколи не залишайте немовлят, дітей або домашніх тварин у припаркованому авто, навіть з відкритими вікнами. Коли залишаєте авто, переконайтеся, що усі вийшли. Не забувайте давати свіжу воду тваринкам.

Медична допомога

  • Якщо ви почуваєте себе погано через спеку, обов’язково зверніться до лікаря. Симптомами теплового удару зазвичай є головний біль, запаморочення, слабкість, нудота, блювота, судоми, зниження тиску та навіть втрата свідомості. Фахова медична допомога у таких випадках може запобігти подальшому погіршенню здоровʼя і врятувати життя.
Теги:
Читайте також:
  • Київ
  • Львів
  • Вінниця
  • Дніпро
  • Донецьк
  • Житомир
  • Запоріжжя
  • Івано-Франківськ
  • Кропивницкий
  • Луганськ
  • Луцьк
  • Миколаїв
  • Одеса
  • Полтава
  • Рівне
  • Суми
  • Сімферополь
  • Тернопіль
  • Ужгород
  • Харків
  • Херсон
  • Хмельницький
  • Черкаси
  • Чернівці
  • Чернигів
  • Біла Церква
  • USD 41.35
    Купівля 41.35
    Продаж 41.89
  • EUR
    Купівля 45.07
    Продаж 45.82
  • Актуальне
  • Важливе
2024, неділя
21 липня
22:15
хмари
Можливі короткочасні дощі та грози: прогноз погоди у Львові та на Львівщині на 22 липня
22:06
Оновлено
Ірина Фаріон
У гарнізонному храмі Львова тисячі людей прощаються з Іриною Фаріон
21:31
перехід парафії с. Іванчиці до ПЦУ
У Луцькій громаді ще одна парафія перейшла до ПЦУ
20:59
газопровід
На Львівщині місто і понад два десятки сіл майже два дні будуть без газу
20:27
сонячна електростанція
На Буковині збудують сонячну електростанцію на 1 МВт за "доступний кредит"
19:57
вуличне освітлення
Скільки часу будемо без світла 22 липня: графіки вимкнень для Львівщини
18:33
Львів’янка виборола бронзову медаль на чемпіонаті світу з веслування
18:07
У Тернополі сталась ДТП з чотирма автомобілями: двоє людей загинули, ще двоє у важкому стані
17:48
Під час купання потонув 22-річний правоохоронець з Рівненщини 
17:25
Ексклюзив
басейн "Динамо" на Стуса
Львів хоче забрати в комунальну власність басейн "Динамо" на Стуса. Що каже власник
17:04
У притулку Домажир біля Львова помер ведмідь Сірко
16:31
У рейсовому автобусі українка хотіла вивезти до Європи дві Біблії, які можуть бути антикварними
16:03
Остап Сливинський
Ми як суспільство не вміємо дивитися на себе очима нашого ворога. Блог Остапа Сливинського
15:38
На пункті пропуску "Краківець" чоловік перевозив старовинні монети у дитячих речах
15:11
У Карпатах мало не загинув львів'янин, який хотів незаконно перетнути кордон 
14:44
ЗСУ, військові
Князівські воїни показали, як гине піхота окупантів
14:16
На Волині під час відпустки помер військовий Ігор Боцько 
13:47
Реабілітаційний центр "Незламні" отримав від спонсорів важливе обладнання для протезування ніг і очей
13:26
Хотів провезти майже 3 тис. пачок цигарок: на Буковині митники затримали румуна-контрабандиста
13:03
Оновлено
ЗМІ повідомили про стрілянину в готелі Тернополя. Що кажуть у поліції
Через ревнощі в готелі Тернополя майор застрелив 25-річного сержанта-прикордонника
12:47
На місці вбивства має бути пам'ятник, - дочка Ірини Фаріон 
12:25
прощання
Львів 22 липня попрощається із захисником Тарасом Фецаком
12:00
Оновлено
Ірина Фаріон
З Тернополя та Франківська організують безплатний доїзд до Львова на прощання з Іриною Фаріон
11:42
пропав безвісти
У чотирьох громадах Рівненщини відкрили центри для родичів зниклих безвісти
11:07
кордон прикордонник
Скільки людей перетнули західний кордон України 20 липня
10:31
Прикордонники попереджають про небезпеку нападу ведмедів у Карпатах
У Держприкордонслужбі попереджають про небезпеку нападу ведмедів у Карпатах
10:01
кордон, черги
Черги на кордоні з Польщею у Львівській області 21 липня
09:33
Огляд
озера Закарпаття
Замість моря: де відпочити на озерах Закарпаття
09:12
хмари
Погода на заході України: прогноз синоптиків на 21 липня
08:48
В озері на Львівщині потонув 22-річний хлопець
Упав з надувного матраца: в озері на Львівщині потонув 22-річний хлопець
08:22
Ексклюзив
Діяти, а не чекати: як живуть і що радять ветерани, які втратили зір
07:30
Огляд
Подібна є лише у Франції: чим унікальна подільська церква-фортеця в Сутківцях і чому УПЦ МП не хоче її відпускати
2024, субота
20 липня
21:29
На Рівненщині одружився морський піхотинець, який 9 місяців провів у російському полоні
21:05
двірники
На Тернопільщині через забудькуватість працівника парку сталося непорозуміння біля меморіалу загиблим воїнам
20:42
У Чернівцях хочуть створити окремий відділ із запобігання корупції у міськраді
20:16
світло
В які години не буде світла: графіки й групи вимкнень електрики на Львівщині 21 липня
19:52
Інтерв’ю
Поширювати нашу культуру: як українська музикантка популяризує українську пісню в Португалії
19:26
На Волині зіткнулися дві автівки: одна жінка загинула, ще 5 людей травмовано
18:44
На Рівненщині оновили перелік водойм, рекомендованих для купання
18:03
вода
У Чернівцях протягом двох ночей не буде води
Більше новин