Ми допомагаємо знижувати рівень тривоги у дружин військових, – психолог центру "Дівчата 4.5.0"

Про це вона розповіла у програмі "Війна і волонтери", журналістки "Еспресо.Захід"

"З початком повномасштабного російського вторгнення у всіх зріс рівень тривоги. А, коли ще хтось з рідних на війні, рівень тривоги ще більший, – наголошує психолог психологічного центру "Дівчата 4.5.0." Віта Кайгародова. – Зрозуміло, що ця тривога буде, її неможливо уникнути. Ми не можемо її позбутися, можемо її лише понижати. У цьому випадку важлива підтримка інших через спілкування та емоційну підтримку. Ми допомагаємо один одному знижувати рівень тривоги, тому що ми можемо розряджатися, ми можемо ділитися і назовні спрямовувати свої емоції. Це не позбавляє тривоги, але допомагає краще її витримувати. Тому такі групи підтримки працюють, де можна об'єднатися та поговорити".

Психолог зазначає, що з постійною тривогою жити не можна, адже це може призвести до наслідків.

"Постійна тривожність – постійний рівень стресу, – додає психолог. – Починаючи з фізіологічних проявів, завершуючи, тривожно-депресивним станом. В результаті можна мати менше ресурсу для дитини, для себе, для домашніх обов'язків. Дуже важливо не соромитися просити допомоги".  

• Нагадаємо, у Львові дружина військового відкрила центр психологічної допомоги "Дівчата 4.5.0.".