Мотиваційна історія. Як почати займатися полденсом у старшому віці. Фото

Ірина Бублик вже 10 років не полишає цієї справи. Останні п’ять років – вона тренер, працює в танцювальній студії "Шоколад" і навчає інших не лише танців на пілоні, але й стретчингу та повітряних полотен.

Читайте також: Як після свят привести тіло в форму. Поради фітнес-тренерки. Фото

Жінка розповіла "Еспресо.Захід", що давно хотіла спробувати себе в полденс, але мала психологічну перепону через свій вік.

"Мені було страшно почати займатися в 45 років, бо заважала ця думка, що в студії всі молоді, гарні, підготовлені, а я прийду і з нуля буду пробувати себе. Однак моя дочка записалася і за півроку й мене підтягнула. Коли я вперше спробувала, то зрозуміла, що це дійсно моє! Мені подобається, що тут задіються всі групи м’язів, це поєднання сили і гнучкості", – каже Ірина.

Звичайно, що є вікові труднощі та особливості. Але Ірина не бачить в цьому перешкоди, навпаки, це додаткова мотивація.

"Можу сказати, що це не хобі, це моє покликання. Я веду до 10 тренувань в день. Стараюся знайти час ще й для себе. Маю тренерів до яких ходжу займатися. Готуюся до змагань, тому в залі проводжу дуже багато часу", – зізнається Ірина.

Тренерка розповідає, що багато жінок мають такий стереотип в голові, мовляв, я слабка, не гнучка і нічого не вийде. Але в полденсі, як і в будь-якому спорті, вся справа у мотивації та наполегливості.

"Зазвичай, у 90% випадків, до нас приходять звичайні дівчата, які до того практично ніяким спортом не займалися. Просто десь побачили чи почули і захотіли спробувати. Але їм часто здається, що мине три місяці і вони мене переплюнуть. Не все так просто. Мають бути етапи навчання, це довгий процес. Загалом пол денс дуже покращує координацію рухів, та найважливіше, що в дівчат підвищується самооцінка, покращується осанка, подача себе, вони бачать свій прогрес і стають більш впевненими у собі".

Цікаво, що на полденс приходять і хлопці. Хоч значно рідше, але чоловіки також цікавляться поєднанням гімнастики та танцю.

"Хлопці в нас значно швидше здаються, ніж дівчата. Коли вони бачать, що я можу більше за них віджатися чи підтягнутися, то ламається якийсь стереотип в голові. Тому тут також мова про терплячість".

Ірина Бублик наголошує, що для пол денсу немає значення ні вік, ні стать, бо навчитися може будь-хто, хто має бажання і готовий розвивати своє тіло. Стосовно себе, вона каже, що до 60 років точно буде займатися танцями на пілоні, а далі вже час покаже.

Фото: Юрій Мартинович

• Нагадаємо, ліани та високовібраційна музика: як авір-йога впливає на наш організм.

Стежте за найважливішими новинами Львова, регіону, України та світу разом з "Еспресо.Захід"! Підписуйтесь на нашу facebook-сторінку.