"Генетично людина не пристосована до ходіння по льоду". Медики розповіли, як зменшити ризик падінь й травмувань узимку

У Міністерстві охорони здоров'я дали прості та дієві рекомендації, як зменшити ризик падіння й травмування, передає "Еспресо.Захід".

● Не користуйтеся телефоном, коли йдете. Покладіть смартфон в кишеню чи сумку. Діставайте лише, якщо потрібно підсвітити собі дорогу. Користування ґаджетами під час ходьби знижує пильність. Ви можете не помітити небезпеки.

● Коли на вулиці слизько, носіть зручне взуття з рельєфною підошвою. Чоботи на підборах — тільки для сухого асфальту і нетривалих прогулянок. 

● Пересувайтеся обережно й без поспіху. Що повільніше йдете, то меншим є ризик впасти та травмуватися. 

● Не тримайте руки в кишенях. Вільні руки допоможуть згрупуватися та втримати баланс у разі падіння. 

● Намагайтеся не носити важкі сумки – вони порушують рівновагу тіла й збільшують ризик падіння. 

● Носіть одяг, який робить вас помітним надворі. Про це особливо важливо подбати, якщо знаєте, що не встигнете повернутися додому за дня. Використовуйте світловідбивні елементи. 

● Якщо відчуваєте, що втрачаєте рівновагу, присядьте. Це допоможе вам втриматися на ногах, а у разі падіння, ви падатимете з меншої висоти й тому не буде так боляче.

● Будьте уважними, коли переходите дорогу. За ожеледиці гальмівний шлях значно збільшується. 

● Тримайтеся якомога далі від будівель. Так убережетеся від падіння буруль. Якщо погодні умови погіршуються, за можливості залишайтеся вдома. 

Якщо ви все-таки впали й через якийсь час у вас почала боліти голова, з'явилася нудота чи біль у суглобах, терміново зверніться до лікаря! 

У МОЗ закликають уникати переохолодження. Пункти обігріву у Львові можна знайти на сайті Львівської міськради за цим посиланням.

• На Волині через слизьку дорогу авто з'їхало у кювет. У салоні на момент ДТП перебувало четверо дітей.

Стежте за найважливішими новинами Львова, регіону, України та світу разом з "Еспресо.Захід"! Підписуйтесь на нашу facebook-сторінку, телеграм-канал та твіттер.