День любові до себе. Поради психолога, як знайти в собі здоровий егоїзм

Львівська психологиня Наталія Семків, яка є кандидатом у психотерапевти за напрямком гештальт, розповіла "Еспресо.Захід" про популярну концепцію "здорового егоїзму".

Фото: надала Наталія Семків

"Чому ця концепція важлива? Згадаймо славнозвісну фразу бортпровідників, якщо стається якась біда в літаку, то в першу чергу треба одягнути кисневу маску на себе, а тоді вже на дитину. Бо якщо на дитину, а ти знепритомнієш, то шанси вижити дитини значно падають. Так само воно в житті. Спершу ти сам собі маєш дати ресурс, щоб потім його можна було використати в тих чи інших ситуаціях. Але якщо ти на нулях, постійно не задоволений, втомлений, то про плідність твоє роботи і щасливе життя важко говорити. Здоровий егоїзм – це коли ти в комфорті з собою", – розповідає психологиня.

Як знайти межу? Найперше треба зрозуміти, що таке не здоровий егоїзм. "Це коли зосереджуються лише на собі і на своїх проблемах. Коли не зважаєш на потреби інших". – додає психологиня.

Здоровий егоїзм, ця любов до себе, може відштовхнути від людини частину її нібито "друзів", тому до цього треба бути готовим.

"Звісно, що оточуючим не подобається, що ти любиш себе, бо їм це не зручно. Зручні люди це ж класно, бо їх можна використовувати, ними можна маніпулювати. За їх рахунок можна самостверджуватися. Коли починаєш звертати увагу на свої потреби, любити себе, піклуватися про себе, то відповідно ті, хто користувалися твоїми благами, вони будуть проти. Більшість таких друзів, знайомих і навіть деяких родичів відпадуть самі собою, бо ти станеш їм не зручний", – каже Наталія Семків.

Психологиня відзначає, що українці часто бояться нарешті "розкрити крила" і почати любити себе, бо дуже бояться залишитися самотніми.

"Хоча це абсолютна не правда про самотність. Бо якщо ти вільний, не обтяжений проблемами інших, в здоровому руслі живеш, тоді до себе притягуєш інших людей, які тобі імпонують. В тебе розширюється кругозір, збільшується коло знайомств та виникають нові можливості", – підкреслює Семків.

Вона звернула увагу, що ці страхи і не любов до себе має коріння в проблемі, яку можна описати фразою: "а що скажуть люди?".

"Ми завжди були залежні від соціуму. Наші батьки і наші прабатьки жили з надмірно загостреною фразою: «А що скажуть люди?» Насправді, нам має бути великою мірою все одно, що скажуть люди. Цей страх осуду треба залишити, бо він з покоління у покоління передається, ця невпевненість і страхи, що тебе осудять. Згодом це веде до озлобленості, настороженості, паніки. Треба зрозуміти, що всі довкола мають свої проблеми і ці люди не можуть бути останньою інстанцією істини. Варто проаналізувати, чи дійсно думка тієї чи іншої людини важить для нас настільки багато, що заставляє  у собі засумніватися?"

Дуже важливий фактор, який допомагає навчатися любити себе – це освіченість.  

"Треба цікавитися різними речами в житті, розширювати своє коло, не бути вузьколобим і не думати про один варіант і що більше немає. Якщо ти розвиваєшся і знаєш, що є різні речі у світі, різні варіанти подій, тоді тобі легше сприймати і критику, і відстоювати свою позицію. Тоді простіше вибудувати  здорові межі комунікації. Коли ти сигналізуєш співрозмовнику, що ось це твоя межа, де ти почуваєш себе у психологічному комфорті і просиш її не порушувати. Якщо вони порушують, тоді ти від них віддаляєшся", – каже Наталія Семків.

Психологиня підсумовує, що найважливіше – це навчитися не боятися любити себе.

"Світ не завалиться, якщо ти зробиш по-іншому, так, як тобі подобається. Хибне мислення про те, що треба бути не таким, як всім. Це дуже гіперболізована думка. Треба просто дозволити собі бути собою, тоді найпростіше любити себе і відчувати внутрішню гармонію".

• Нагадаємо, раніше ми писали, як змінилося ставлення львів’ян до психологів.  

Стежте за найважливішими новинами Львова, регіону, України та світу разом з "Еспресо.Захід"! Підписуйтесь на нашу facebook-сторінку.