На Заході України посилиться спека: як вберегти своє здоров’я

Синоптики прогнозують посилення спеки на Заході України, варто пам'ятати, як вберегти здоров'я своє та близьких

"Еспресо.Захід" підготували рекомендації, які можуть стати у нагоді цими днями.

У періоди найбільшої спеки необхідно пам’ятати прості правила, які допоможуть уникнути шкідливих наслідків для життя та здоров’я.

• Не виходьте на вулицю без зайвої необхідності у часі найактивнішої дії сонячних променів – з 11:00 до 17:00.
• Обирайте одяг з легких та натуральних тканин, уникайте синтетики, носіть головні убори.
• Споживайте достатньо води – найкраще свіжої, негазованої та не підсолодженої, не вживайте алкоголю та зменшіть кількість кави.
• Варто також обмежити споживання важкої їжі, натомість їсти більше овочів та фруктів.
• Уникайте переповненого громадського транспорту.
• Також важливо уникати надмірної фізичної активності та інтенсивних занять спортом.
• Легше долати спеку допоможуть вмивання прохолодною водою та прохолодний душ.

Важливо пам’ятати і про безпеку дітей у спекотну пору:

• Гуляйте з дітьми тільки у безпечні години, у затінку.
• Вдягайте максимально легкий одяг та зручні головні убори, немовлят у возиках не варто додатково накривати.
• Використовуйте сонцезахисні креми на відкриті ділянки тіла.
• Стежте, аби малюк не перегрівався та не перебував на прямих сонячних променях.

Як наголошують у ДСНС України, спостерігатиметься також надзвичайно висока пожежна небезпека, мешканців областей закликають вкрай обережно поводитись із вогнем на відкритих територіях та під час прибирання присадибних ділянок.

• Озеро вихідного дня: куди поїхати купатись біля Львова.