"Еспресо.Захід" розповість вам про користь обіймів.
Згідно з дослідженням Американського психосоматичного суспільства, вже після 20 секунд обіймів у пар виявляється підвищення рівня окситоцину. Такі ж результати можна отримати, обіймаючи домашніх улюбленців. Загалом обійми підвищують в організмі рівень різних гормонів щастя, тим самим знижуючи стрес, відчуття страху, болі. Обійми – це універсальний сигнал підтримки, який здатний розвіяти наш нехороший настрій. Також обійми розслаблюють м'язи. Коли ми обіймаємося, у наших м'язах зменшується напруга.
Дійсно, обійми можуть захистити від хворіб. Були проведені дослідження, які показали зменшення кількості захворювань при широкій та надійній підтримці рідних і друзів, зокрема, частих обіймах.
Ще одне дослідження показало, що обійми чи навіть тримання за руки – знижують кров'яний тиск та заспокоюють серцебиття. А це безперечно йде на користь серцю. Тобто від обіймів на серці стає легшає не лише поетично, але і в прямому сенсі!
Чим більше нас обнімають, тим більше ми відчуваємо себе потрібними. Це особливо важливо для дітей. Певні дослідження кажуть, що діти, яких батьки в дитинстві частіше обнімають, в дорослому віці відчувають себе більш впевненими у житті. Адже між тактильними відчуттями та відчуттям значущості існує безпосередній зв'язок.
Стосунки та спілкування значно покращуються при частих обіймах. Обійми закріплюють довіру між людьми, спонукають до емпатії та розуміння. Якщо ми відмовляємося від обіймів – це сприймається партнером, як недовіра та якась глибокоемоційна прірва. Адже обійми – це фундамент здорових стосунків. Обійми дозволяють виразити невербальна дуже багато почуттів.
Стосовно частоти обіймів, то відомою є фраза сімейної терапевтки Вірджинії Сатір: "Нам потрібно обійнятися чотири рази на день, щоб вижити. Нам потрібно вісім обіймів на день, щоб підтримати себе. І нам потрібно дванадцять обіймів на день, щоб рости".
Стежте за найважливішими новинами Львова, регіону, України та світу разом з "Еспресо.Захід"! Підписуйтесь на нашу facebook-сторінку.